50 g d'avoine175 millilitre de lait1 cuillère à soupe annuler yogourt1 cuillère à café graines de chia3 noix de moitiés1 petite carotte râpée1 cuillère à café miel12 cuillère à café cannelle moulue ou épices intégrées perte de poids suppléments thermogéniques 11 cuillère à café raisins secsultanas
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